Здоровье – залог успеха!

Забота о себе - это успех.

Дикси Л. Николс

24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе. Эта дата была учреждена в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе. Его цель — ещё раз напомнить людям о том, что сохранить здоровье и быть успешным можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Именно такой подход станет залогом хорошего самочувствия и способом достижения поставленных целей.

Конечно, понятие заботы о себе в чем-то схоже с определением «здоровый образ жизни», который включает в себя личную и общественную гигиену, питание (тип и качество употребляемой пищи), образ жизни (спорт, досуг), факторы окружающей среды (условия жизни, социальные привычки), социально-экономические факторы (уровень доходов, культурные убеждения) и др.

А вот в базовую заботу о себе специалисты включают достаточную физическую активность (не менее 2,5 часов в неделю), сбалансированную диету, отсутствие вредных привычек (или хотя бы сведение их к минимуму), своевременную вакцинацию, достаточное количество сна, правильный уход за ротовой полостью, мытье рук и соблюдение других правил личной гигиены и многое другое.

Особенно важна забота о себе для людей с хроническими заболеваниями, поскольку она помогает предотвратить обострения и продлить периоды ремиссии. К примеру, для людей с диабетом важна правильная диета и регулярное измерение уровня сахара в крови, для людей с астмой — использование ингалятора для предотвращения приступов и пр. Кроме того, важность заботы о себе стала еще более очевидной во время эпидемии COVID-19 (например, ношение масок).

Некоторые исследователи считают заботу о себе противоположностью здравоохранения, в то время как другие считают, что они тесно связаны. Как бы то ни было, забота о себе крайне важна для профилактики заболеваний и, соответственно, снижения нагрузки на систему общественного здравоохранения: чем больше людей ведут здоровый образ жизни, тем большее времени и ресурсов медики могут уделить тем, кто действительно нуждается в серьезной помощи.

Организаторы праздника напоминают человечеству о том, что здоровье – основной залог успешности человека. И ни в коем случае нельзя воспринимать этот праздник, как гимн эгоизму. По большому счёту, от здоровья одного человека очень часто зависит успешность, здоровье и даже жизнь окружающих людей, и, в первую очередь, родных, среди которых есть дети и пожилые люди, требующие внимания и заботы. Оказать полноценную заботу и уделить внимание им человек сможет, только будучи здоровым.

Повышение грамотности относительно здоровья должно стать важной задачей для населения всего мира. Берегите себя и будьте здоровы!

Завгородняя А.В. социальный педагог