В гармонии с миром

Счастье достигается только тогда, когда разум и сердце едины.

Н. Рерих

Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В России Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября с 2002 года по инициативе академика РАМН Татьяны Дмитриевой. Важнейшая цель — информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также методах и способах его укрепления, профилактики и лечения. Задача – обеспечить популяризацию и доступность психиатрической помощи, поддержку в разработке новых методов решения имеющихся проблем, особое внимание отдается детям, подросткам и молодым людям.

Психическое здоровье — это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. В процессе жизнедеятельности здоровье страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням. По данным ВОЗ каждый пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни. Например, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В настоящее время ей страдают более 300 миллионов человек. 

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Нужно соблюдать нехитрые правила, которые поддержат здоровье не только тела, но и разума:

1. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 
2. Сон 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. 
3. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». 
4. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. 
5. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Это может вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.

Завгородняя А.В. социальный педагог