Давайте обнимемся!

День объятий — праздник ежегодно отмечаемый 21 января. Изначально, он был придуман в США в 1986 году, и назывался он - Национальный день объятий. Но идея оказалась столь удачной, что со временем традиция распространилась по всему миру. В этот день принято обнимать даже незнакомых или малознакомых людей и устраивать самые разные флэш-мобы.

Объятия с человеком или четвероногим другом дают множество преимуществ. Всем известно, что во время объятий выделяется окситоцин. Именно этот гормон имеет огромную пользу для здоровья. Исследования, посвященные этой теме, уже давно доказали, что без любящего прикосновения человечество просто не могло бы нормально развиваться. Обнимать друг друга и держаться за руки – это лучший способ выражения привязанности и заботы. Оказывается, что объятия не только позволяют нам испытывать приятные эмоции, но и приносят важную физиологическую пользу здоровью.

Во-первых, объятия снижают уровень стресса. Исследования показали, что физический контакт, включая объятия, снижает уровень гормонов стресса в организме, таких как кортизол. Высокий уровень гормонов стресса может вызывать ряд проблем со здоровьем, таких как нарушение сна, нездоровая кожа, ожирение, сниженный иммунитет и многое другое.

Во-вторых, объятия укрепляют функцию сердца. Люди, которые часто обнимаются и держатся за руки, меньше страдают повышенным артериальным давлением, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта.

В-третьих, объятия повышают самооценку. Прикосновение – это мощный инструмент, который мы используем для передачи чувства защищенности, любви и связи с другими людьми. Когда человек чувствует себя подавленным или потерянным, объятия помогут вернуть ему твердую почву под ногами и почувствовать себя лучше.

А еще объятия улучшают отношения и уменьшают боль. Когда люди обнимаются, то выделяются эндорфины – гормоны счастья, и улучшается кровообращение. Оба фактора обладают обезболивающим эффектом и могут оказать значительную помощь людям, страдающим хроническими болями.

Так что объятия - это больше, чем просто электронная почта, текстовые сообщения или беседа. Физическое прикосновение может передавать доверие, приверженность, безопасность и уверенность. Это касается не только контакта человека с человеком, но и контакта человека с животными. Объятия выражают все эти вещи, которые жизненно важны для здоровых отношений, они делают нас счастливее.

И помните, что необходимый минимум для каждого – 8 обнимашек в день!

Завородняя А.В. социальный педагог